
체내 염증을 줄이는 항염 식단과 생활 습관현대인의 식습관과 생활 방식은 염증을 증가시키는 요인으로 작용할 수 있습니다. 체내 염증은 면역 반응의 일부로서 감염이나 손상으로부터 몸을 보호하는 역할을 하지만, 지속적인 만성 염증은 각종 질병을 유발하는 원인이 됩니다. 대표적으로 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 알츠하이머병, 비만 등과 관련이 있으며, 만성 피로와 면역력 저하를 초래할 수도 있습니다.따라서 염증을 줄이는 식단과 생활 습관을 실천하면 건강을 증진하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 체내 염증을 완화하는 항염 식단과 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 체내 염증이 생기는 원인체내 염증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 다음과 같은 요소들이 주요 원..